请问那家的投注网站最可靠·陈学冬湿气重、阿娇“严重烫伤”?这些“健康项”乱来有风险!

作者:匿名时间:2020-01-09 09:49:37

请问那家的投注网站最可靠·陈学冬湿气重、阿娇“严重烫伤”?这些“健康项”乱来有风险!

请问那家的投注网站最可靠,最近,在一档综艺节目里,陈学冬的刮痧经历

让大家大呼心疼

夏天到了,刮痧、拔火罐等中医治疗方法

又引起了大家的关注

常年饮食不规律,作息不健康

明星的身体都隐藏着许多疾病问题

陈学冬湿气大还有一个原因是他特别喜欢吃海鲜

不爱吃水果

还要与海鲜“白头偕老”

海鲜虽然好吃,但是还是要适量

同样刮痧严重的还有阿娇

简直像撕掉一层皮

着实吓到不少粉丝

这样严重的刮痧,其实和刮痧的手法和技巧有很大的关系

阿娇的好闺蜜容祖儿也很喜欢刮痧

正确的刮痧确实可以清毒祛湿

但是刮哪里、如何刮,在家应该怎么操作?

这些都是需要专业医师的指导

这次《时尚健康》请到了专业的医师,为大家科普关于刮痧的小知识

如今,办公室劳模每天承担着很大的压力,工作着很长的时间,很快集齐了一身的“劳模病”。刮痧可以通过扩张毛细血管、增加汗腺分泌,来促进血液循环、加强新陈代谢、提高人体的适应能力。白领们自己学习刮痧技巧可以省不少事儿,所以,快来学习一下吧!

【眼睛疲劳】—刮眼眶周围

眼眶周围神经血管丰富,经络穴位较多,用比较轻、不会刮出“痧”的力量刮拭,一是给肌肉柔和的刺激,激发眼部的反射调节能力,提高变焦适应功能;二是刮痧在眼部的摩擦运动,可以促进血流并提高局部温度,起到了“熨目”的作用。

太阳穴是经脉外的奇穴,点压太阳穴,有清肝明目,通络止痛的作用;风池穴是我们脑后胆经上的要穴,按揉风池穴可以醒脑明目,有助于眼睛视力的恢复。

刮痧位置:太阳穴,风池穴。

操作方法:

1.双手各拿一个刮痧板,板与皮肤形成5~15度角,从鼻根处开始向左右刮拭,紧贴眼框上缘和眼框下缘轻轻刮拭,使刮拭线路呈弧线,刮至太阳穴区可稍加压停顿片刻,每侧上下各刮拭10~20次;

2.然后从太阳穴向后刮至风池穴,每侧刮试10~20次,并在风池穴处点压按揉3~5次。

【颈椎疼痛】—刮颈部

长时间坐在电脑前不动,导致颈部肌肉疲劳紧张,气血运行不畅,颈部逐渐强硬疼痛。刮颈部的督脉和膀胱经,是疏通颈部气血的最佳部位,气血一通,疼痛和不适的感觉随之消失,达到预防颈椎病的目的。

刮痧位置:督脉,膀胱经。

操作方法:

1.刮督脉时,手法要轻,下压的力量小些,移动速度慢点,从风府穴刮到大椎穴。如果颈部肌肉比较薄弱,颈椎凸起比较明显,还可用刮板棱角点压按揉椎间隙,每个间隙按压10秒左右。

2.刮膀胱经时,手法可以重一些,下压的力量大些,移动速度快点,从玉枕穴刮到风门穴。每侧刮20~30次即可,手法由轻逐渐加重,最后3~5次减轻。风门穴可采用点压法、按揉法,对于缓解颈椎病引起的头晕症状有很好的效果。

3.刮拭颈侧和肩上,从耳后的乳突部位,沿胸锁乳突肌一直刮拭到肩头,每侧刮拭20~30次,在肩井穴处点压按揉3~5次。

【久坐腰酸背痛】—刮背部

经常久坐,一天下来觉得腰酸背痛。刮腰背部督脉和膀胱经,有疏通经络、调整气血、改善脏腑功能等作用,调节肌肉的收缩和舒张,促进刮拭组织周围的血液循环,从而疏筋通络止痛。中医讲“腰为肾之府”,刮肾俞穴有益肾固精、强身健体的作用,刮腰阳关穴有强壮腰膝、补益阳气的功效。

刮痧穴位:督脉,膀胱经,肾俞穴。

操作方法:

1.刮督脉时,手法宜轻,从大椎穴刮到腰阳关穴,由上而下刮拭,刮拭10~20次即可,重点刮拭大椎穴和腰阳关穴。适当用刮痧板的边角,点压按揉每个椎间隙3~5次,以局部有酸胀感为度,切不可用力蛮刮,损伤筋骨。

2.刮脊柱两侧膀胱经,可视背部肌肉的厚薄,用力适当加重,但要均匀,并尽量拉长刮拭,每侧刮拭20~30次即可。重点刮拭腰部肾俞穴和骶髂关节部位。

【体寒手脚冰凉】—刮四肢

天冷时容易手脚冰凉,刮刮上肢和下肢的穴位,可以疏通手脚经脉气血,促进血液循环,使气血运行到达四肢末端,温煦手脚。

穴位位置:手三里穴,内关穴,合谷穴,足三里穴,三阴交穴,承山穴,太冲穴。

操作方法:

1.刮上肢,从肘部向手指末梢方向刮拭,主要刮拭前臂内侧的肺经、心包经和心经。在手三里、内关穴位处点压按揉;手掌根部至手指末端刮拭要轻柔,一般每个部位刮拭10~20次;重点刮拭大鱼际和小鱼际;之后从手背横纹轻轻刮至手指末端,刮拭10~20次,重点刮拭合谷穴。

2.刮下肢,从膝关节下向足背部方向刮拭,主要刮拭小腿外侧胃经、内侧脾经和后侧膀胱经的足三里、三阴交和承山等部位,一直刮到足趾,手法尽量拉长,每个区域刮拭10~20次,并用刮痧板的边角点按太冲穴。

刮痧板

材质以水牛角、砭石和玉石为最好。如果没有,瓷勺、铜勺也可以。刮痧板的形状有椭圆形、三角形、梳形和缺口形多种,不同形状适合刮拭不同的身体部位,没有一定之规,只要顺手即可。

刮痧介质

刮痧时,除了刮痧板,还需要一种介质作为刮痧工具与皮肤间的润滑剂。有了刮痧介质,可减少皮肤阻力,方便刮拭,保护皮肤免受擦伤。

1.水剂。常用凉开水,如在发热时可用温开水或白酒。

2.油刑。常用橄榄油、香油或其他植物油。

刮痧tips

刮痧时

1.刮痧时用力要均匀,手法由轻到重,以能承受为度,刮到局部潮红或出现痧斑、痧点为止。

2.刮出的痧可能会是各种形状,并伴有局部热感或轻微疼痛,都是刮痧的正常反应,数天后即可自行消失,一般不需进行特殊处理。

3.刮痧后痧斑未退,不宜在原处再次刮痧。一般间隔3~5天,待痧退后方可再刮。

4.刮痧不是以出痧为目标,经过刮拭后不易出痧或出痧很少,不可强求出痧,避免大力重刮或长时间刮拭。

刮痧后

1.最好饮一杯温水。

2.不宜马上食用生冷食物。

3.刮痧出痧后30分钟以内不宜洗冷水澡。

阿噗有话说 加我微信:uphealth

从今天开始要对自己更好一点噢~

新媒体编辑 顾霹雳 陆宇

本文原载于时尚健康

id: shishangjiankang22

图片来源于时尚健康

部分图片来源于网络

关注时尚健康公众号,健康进行到底↓↓

点阅读原文,购精彩杂志

大型体育投注平台

上一篇:吉通药业虚假宣传存欺诈 神药老戏骨王志今查无此人
下一篇:中石油天然气单日供应量创历史新高
推荐阅读