ww优德88手机版怎么注册·养生:晚餐决定你的寿命!这些疾病都与它有关

作者:匿名时间:2020-01-08 13:44:52

ww优德88手机版怎么注册·养生:晚餐决定你的寿命!这些疾病都与它有关

ww优德88手机版怎么注册,世界上最著名的晚餐是哪一顿?

达芬奇《最后的晚餐》里画的哪一顿

吃完之后

准备晚餐的就被捉走了

还被钉上了十字架

可见吃晚餐是一件多么邪恶的事情啊

(没有冒犯的意思)

一些减肥跟养生的人讲究“过午不食”

就是下午两点之后就不吃饭了

这个说法起源于佛教

是佛陀给出家人制订的戒律

佛教有个说法

清晨是天食;午时是佛食

日暮是畜生食;昏夜是鬼神食

通俗一点解释就是

“吃晚饭的不是畜生就是鬼”

办公室的萌妹为了减肥

表示自己在晚餐上皈依了佛教

某一次部门聚餐,禁不住美食诱惑的她,破戒了

回家后的第一件事

就是跪在家里的体重秤前忏悔

家里的体重秤被她的悔意感动

打出了66.6kg

从现代医学的角度来说

不吃晚餐会对身体有多项危害

胃部损伤、造成生理期不规律

影响睡眠、减低基础代谢率

长期低血糖影响心肺功能

可怕可怕,我吃,我吃晚餐还不行吗?

小老弟您再往后稍稍

美国的一位健康专家就说过:

“晚餐的作用四分之一是维持你的生命,

四分之三是维持医生的收入。”

错误的晚餐习惯,同样影响着我们的健康

/ 晚餐与肥胖 /

90%的肥胖,都因为晚餐那顿吃得太好、吃得太多

而晚间我们的活动量较小

能量的消耗也比较小

吃饱饭摊在沙发上

宛如一位瘫痪多年的半植物半动物人

一点点囤积脂肪

然后成为“体重秤看到都要抖三抖”的胖子

/ 晚餐和糖尿病、脂肪肝 /

晚饭吃太饱,胰岛素就会过量分泌

工作过于饱和的胰岛就会提前退休

从而诱发糖尿病

而如果晚上吃太多高脂肪、高蛋白的食物

会刺激肝脏不断生成低密度脂蛋白

这样很容易形成脂肪肝

/ 晚餐和心脑血管疾病 /

晚饭如果吃的荤菜太多,睡眠时血流速度减缓

大量脂肪会囤积在血管壁上

从而引起了血管壁的微小收缩

使血管内阻力增大

血压升高

长期以往,就会导致各种心脑血管疾病

/ 晚餐和泌尿系统结石 /

你知道吗?

人体排钙高峰期是在晚餐后4、5小时

如果晚餐吃得太晚

身体排钙的时候,你已经睡觉了

尿液排不出去,钙囤积在泌尿系统

时间久了就成为结石

你就可以喜提舍利子了

有些人明明生活作息规律

也患上肾结石

可能就是晚餐吃太晚导致的

(很有规律地晚餐太晚吃)

/ 晚餐和肠道疾病 /

晚餐吃得过饱,蛋白质无法完全消化

在肠道里细菌的作用下

长时间会产生有毒物质

加上活动量小,肠道蠕动缓慢

延长了有毒物质在肠道中的停留

增加了肠道疾病的患病风险

晚餐如何吃才健康?

1、晚餐只吃七分饱,吃少不顶饱,吃多睡不着。胃没有负担,但已经不想吃的时候,就住嘴。

2、多吃蔬菜,在中餐和早餐无法达到每天500克蔬菜的摄入量,在晚餐时可以补充。

3、多吃粗粮,尤其是对那些有减肥需求的人群,不仅可以达到饱腹的效果,还可以缓解便秘,预防“三高”。

4、保证睡前4个小时吃,最好能在7点前吃。8点之后尽量不要进食,喝水可以。

5、少吃容易胀气,不易消化,高脂肪的食物。

上一篇:大族激光业绩颓势难止 外资“香饽饽”变“弃儿”
下一篇:30年装修老师傅叙说厨房装修事项,条条经典,条条实用!
推荐阅读